KAN VI GENOM KOSTEN FÅ I OSS ALLA NÄRINGSÄMNEN?
Helst skulle vi lära oss att sätta ihop en matsedel så att vi dagligen tillförde kroppen de mineraler och vitaminer som behövs för uppbyggnad av hår, naglar, senor, muskler, körtlar, och inte minst blodet.
Men med brister som vi har i jord och vatten idag kan detta vara svårt att tillgodogöra oss dessa ämnen. Vi måste ha:
Gerd Loman
Lever i dag som pensionär och levnadskonstnär
3 månader under vinterhalvåret på Gran Canaria.
Hennes palett bestod av Friskvård, Homeopati och Zoneterapi
GE MÄNNISKOR SOM DU MÖTER IDAG ETT STORT LEENDE
KALIUM
För hjärta, lever och muskler även kolesterolsänkande. Skalpotatis,vetegroddar, dadlar bananer, blomkål
NATRIUM
Verkar blodrenande och motverkar jäsningar. Saltat kött, lagrad ost oliver,keso, fikon
KALCIUM
Ger livskraft, motverkar kramper, skyddar mot åderförfettning och högt blodtryck. Ost, fet fisk,groddar,sardiner, råris, sallad
JÄRN
För att bevara hemoglobinhalten i blodet, för tillväxten och bildandet av nya järnceller. Blodmat,fikon, mandel,spenat, öljäst, fikon
MAGNESIUM
Ger hjärtat syre och lugnar nerverna, ett krampmedel Mandel,nötter,fikon korn, råris, citroner
MANGAN
Förbättrar minnet, hjärtat och kroppspulsåder (aorta) behöver detta spårämne, även bindväven (reumatiker kan ha brist). Fullkornsbröd, vetegroddar, hasselnötter,avokados, havregryn, ärter, mandel
FLOUR
Stärker senor och leder Vitkål,spenat, skalpotatis,blomkål, tomat
KLOOR
Renar blodet Rädisor, rödbetor, äpplen
KOPPAR
För hår och hud. Brist ger ödem (vätskesamling), skör benstomme. Hummer, lever, nötter, fikon, russin, aprikoser,dadlar,oliver,bönor, linser.
FOSFOR
Befrämjar hårväxten, ökarminnet, brist bidrar till tandlossning. All jäst, vetegroddar,sardiner,ost,ägg palsternacka, selleri
SVAVEL
Håller nervsystemet elastiskt Pepparrot, lök, sparris, morötter, vitkål
JOD
Förebygger körtelsjukdomar, struma, ämnesomsättningen. Saltsjöfisk,ananas, vitlök, päron, morötter
KISEL
Stärker tänder, hår och ger klara ögon. Åkerfräken, spenat, vitkål,fikon, jordgubbar
KROM
Brist ger höga blodsockernivåer. Grovt bröd gärna surdegsbröd,ost, ärtor
ZINK
Behövs för tillväxten, dålig sårläkning, munsår.Väljäst grovt bröd,syrade grönsaker,jäst, ost, ärter, apelsin
SELEN
Är den store beskyddaren, framförallt cancer men också hjärt-och kärlsjukdomar. Selen samarbetar med vitamin E, hud och hår är beroende av dessa båda. Alf-alfa, vitlök,linser saltsjöfisk
